(UFU - 2019 - 1ª FASE)
• Utilizar la respiración como anclaje de la conciencia cuando el tipo de pensamiento no es el deseado.
• Enfocarse en la percepción de las sensaciones que vienen del entorno tales como los sonidos, los aromas o la forma en que se mueve la luz en una planta o un paisaje, a modo de anclaje de la mente. Enfocarse en cualquier cosa que resulte placentera para observar.
• Visualizar un estado de paz relacionado con la luminosidad interior, permanecer en esa alegría.
• Observar permaneciendo alejado del tráfico constante de los pensamientos que fluyen, sin identificarse con ninguno.
encurtador.com.br/lmADQ. Acesso em 12.fev.2019.
Considerando la forma como las informaciones fueron presentadas, marque la alternativa que sintetice el tema del texto.
Una mente positiva
Herramientas de meditación
Aprende a respirar correctamente
¿Cómo superar el estrés?
Gabarito:
Herramientas de meditación
a) Alternativa incorreta. O texto não fala sobre uma mente positiva, mas sim tranquila, além de um estado de relaxamento mental.
b) Alternativa correta. O texto, em tópicos, traz instruções para meditação, como visões e controle de pensamentos frenéticos, bem como uma posição de relaxamento corporal.
c) Alternativa incorreta. A respiração correta que o texto traz é apenas uma das instruções dadas para a meditação.
d) Alternativa incorreta. Apesar de a meditação causar a redução de estresse, não é o ponto principal do texto.